Sich erden, um das Nervensystem zu regulieren mit Barbra Noh
Grounding Vata - 12. Oktober 2025
Diese besondere Yogastunde schenkt dir ayurvedisches Wissen, um dein Nervensystem zu beruhigen und zu stärken. Du lernst, wie du Vata reduzierst, um dich geerdeter, ruhiger und konzentrierter zu fühlen.
Vata ist das ayurvedische Prinzip für Bewegung, Veränderung, das Nervensystem, mentale Aktivität und Schmerz. Wenn dein Vata erhöht ist, fühlst du dich vielleicht unruhig, schlaflos, abgelenkt, gestresst, hast Gelenkschmerzen oder das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Praktiziere mit Barbra und finde zurück zur Erdung mit nährenden, stabilisierenden Übungen. Du lernst, wie du deine Yogapraxis anpassen kannst, um Vata zu reduzieren. Im Fokus stehen der untere Rücken, die Hüften und Beine – mit gezielter Ausrichtung auf therapeutische Biomechanik.
In einem kurzen Vortrag besprechen wir Vata aus einer Körper-Geist-Perspektive und woran du erkennst, dass Vata in dir steigt. Du wirst mit Ideen und Inspirationen nach Hause gehen, wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
Du bekommst ein besseres Verständnis dafür, wie du in herausfordernden Zeiten gut für dich sorgen kannst – mit mehr Selbstmitgefühl und Klarheit.
Was du mitnimmst:
· Strategien, um dein Nervensystem zu beruhigen und zu nähren
· Therapeutisches Yoga für unteren Rücken, Hüften und Knie
· Die Heilkraft von Savasana erleben
· Inspiration für einen ausgeglicheneren Lebensstil
· Neue Einsichten in deine persönlichen Reaktionsmuster bei Stress
· Praktische Tipps für mehr Selbstfürsorge im Alltag
Was wir machen:
· Vortrag & Theorie: Einführung in die Grundlagen von Ayurveda und Vata-Dosha
· Praxis: Vata-ausgleichende Yogapraxis mit Fokus auf unteren Rücken, Hüften und Knie, inklusive Kraft- und Stabilitätsübungen für die Beine
· Dinacharya: Tägliche Routinen und Lebensgewohnheiten für mehr innere Balance
About Barbra:
Barbra Noh beschäftigt sich seit ihrer Kindheit mit Bewegung. Sie studierte Ballett in Australien und zog später nach Europa, wo sie als professionelle Bühnentänzerin arbeitete.
Heute ist sie eine international anerkannte Yogalehrerin, die ihre Leidenschaft für Gesundheit, Heilung und persönliches Wachstum mit viel Herz teilt.
Mit fast 30 Jahren Unterrichtserfahrung zählt Barbra zu den führenden Ausbilderinnen für Yogalehrer:innen. Neben ihren fundierten Anusara Yoga Teacher Trainings ist sie Mitbegründerin von ThaiVedic – einem ganzheitlichen System, das Yoga, Ayurveda und Bodywork miteinander verbindet.
Ihre Klassen sind körperlich fordernd, mental inspirierend und emotional nährend. Barbras strukturierter und präziser Unterrichtsstil macht selbst komplexe Inhalte leicht verständlich und freudvoll zugänglich.
Sie ist überzeugt, dass die transformierenden Techniken und Lehren des Yoga uns darin bestärken, unseren eigenen Wert zu erkennen und unser volles Potenzial zu leben.
Barbra lebt heute auf Bali und unterrichtet weiterhin regelmäßig in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Korea.
