Für Schwangere

Spezieller oder regulärer Kurs?

Unsere Empfehlung

Yogakurse speziell für Schwangere bieten wir in aktuell auch im Live-Stream am Samstag Morgen an.

Der Kurs ist für Schwangere ca. ab dem 3. Monat gedacht. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte im Kursplan anmelden. Der Live-Stream Kurs ist außerdem zertifiziert für den Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen. Frag uns unter info@spaceyoga.de nach Informationen und Anforderungen dazu, bevor du das erste Mal dabei bist. 

Aber auch andere Yogastunden sind für Schwangere gut geeignet. Grundsätzlich alles, was ein bisschen langsamer ist. So lassen sich Alternativen für einige Asanas besser einbauen. Gut tun auch Kurse, in denen Hüftöffner, Bein- und Schulterstärkung im Vordergrund stehen. 

Das sind folgende Kursformate: Yin Yoga (keine Vorkenntnisse erforderlich) oder Hatha Yoga 1 und 1-2 (Vorkenntnisse erforderlich). 

Ganz wichtig, wenn du in die regulären Kurse gehst, bitte informiere den Yogalehrer vor dem Unterricht über deine Schwangerschaft, damit er auf dich achten kann.

Unsere grundsätzliche Erfahrung über die letzten Jahre zum Yoga in der Schwangerschaft ist: Je regelmäßiger deine Yogapraxis vor der Schwangerschaft, desto länger wirst du auch in die regulären Kursen gehen wollen. Je fortgeschrittener die Schwangerschaft, desto eher fühlst du dich im speziellen Schwangeren-Kurs wohl.

 

Kursplan

Für Schwangere geeignete Kurse, du kannst im Plan selektieren nach Kursart, Zeit oder Level.