Für Schwangere

Spezieller oder regulärer Kurs?

Unsere Empfehlung

Yogakurse speziell für Schwangere bieten wir vor-Ort samstags in Nürnberg an. Daneben hast du die Möglichkeit auch am SchwangerenYoga im Live-Stream teilzunehmen - mal freitags Nachmittag oder samstags Morgen (ab Oktober wieder).

Die Kurse sind für Schwangere ca. ab dem 3. Monat gedacht. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für alle Kurse haben wir eine Online-Anmeldung. 

Der Samstagskurs vor-Ort für Schwangere ist zertifiziert für den Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen. Bei der ersten Anmeldung wähle dafür bitte den Tarif "10er Präventionskurskarte - "Hatha Yoga". Für die Bestätigung der Krankenkasse ist dann die Teilnahme von mindestens 8x an diesem Samstags-Kurs erforderlich. Für weitere Fragen schreib uns gerne an info@spaceyoga.de.

Auch andere Yogastunden sind für Schwangere gut geeignet. Grundsätzlich alles, was ein bisschen langsamer ist. So lassen sich Alternativen für einige Asanas besser einbauen. Gut tun auch Kurse, in denen Hüftöffner, Bein- und Schulterstärkung im Vordergrund stehen. 

Das sind folgende Kursformate: Yin Yoga (keine Vorkenntnisse erforderlich) oder Hatha Yoga 1 und 1-2 (Vorkenntnisse erforderlich). 

Ganz wichtig, wenn du in die regulären Kurse gehst, bitte informiere den Yogalehrer vor dem Unterricht über deine Schwangerschaft, damit er auf dich achten kann.

Unsere grundsätzliche Erfahrung über die letzten Jahre zum Yoga in der Schwangerschaft ist: Je regelmäßiger deine Yogapraxis vor der Schwangerschaft, desto länger wirst du auch in die regulären Kursen gehen wollen. Je fortgeschrittener die Schwangerschaft, desto eher fühlst du dich im speziellen Schwangeren-Kurs wohl.

 

Kursplan: Nürnberg / Fürth / Live-Stream

Den Schwangeren-Kurs am Samstag findest du im Plan "Nürnberg vor-Ort".